在现代社会，工作已经成为许多人生活的核心，随着竞争加剧、生活节奏加快，一种被称为“超级过劳死”的现象正在全球范围内蔓延，它不仅威胁着职场人士的健康，甚至可能夺走生命，什么是“超级过劳死”？它为何如此危险？我们又该如何应对？本文将深入探讨这一社会问题。

什么是“超级过劳死”？

“超级过劳死”并非医学上的正式术语，而是对一种极端过劳现象的概括，它指的是由于长期高强度工作、精神压力过大、睡眠不足等因素，导致身体机能崩溃，甚至猝死的现象，与普通的过劳不同，“超级过劳死”往往发生在短时间内，比如连续多天熬夜、超负荷工作后，突然出现心脑血管疾病、器官衰竭等致命情况。

这一现象最早在日本引起广泛关注，日语中称为“过労死”（Karoshi），近年来，随着全球职场压力的增加，类似案例在中国、韩国、欧美等地也频繁出现。

超级过劳死的成因

高强度工作文化

许多企业推崇“996”甚至“007”工作制，员工被迫长时间加班，几乎没有休息时间，尤其是在科技、金融、医疗等行业，高负荷工作已成为常态。

心理压力过大

职场竞争激烈，许多人担心失业或无法晋升，长期处于焦虑状态，再加上经济压力、家庭责任等因素，心理负担不断累积，最终导致身心崩溃。

睡眠剥夺

研究表明，长期睡眠不足会严重影响免疫系统、心血管健康，甚至增加猝死风险，许多职场人士为了完成工作，不得不牺牲睡眠时间。

忽视健康预警

许多人在身体出现不适时，仍然选择硬撑，认为“休息一下就好”，长期忽视疲劳、头晕、心悸等症状，可能导致不可逆转的伤害。

超级过劳死的典型案例

案例1：日本电通员工高桥茉莉

2015年，日本电通公司的一名24岁新人员工高桥茉莉因长期加班（月均加班100小时以上）而自杀，这一事件震惊日本社会，促使政府修订劳动法规，加强对企业的监管。

案例2：中国互联网行业猝死事件

近年来，中国互联网行业屡次传出员工猝死的新闻，某知名电商公司员工在加班后突发心梗去世，年仅28岁，类似事件引发社会对“996”工作制的广泛讨论。

案例3：韩国医生过劳死

韩国医疗体系压力巨大，医生经常连续工作数十小时，2022年，一名年轻医生在连续值班36小时后猝死，引发医疗界对工作制度的反思。

如何预防超级过劳死？

企业责任：优化工作制度

企业应减少不必要的加班，推行弹性工作制，确保员工有足够的休息时间，提供心理健康支持，如心理咨询、压力管理课程等。

个人健康管理

• 规律作息：保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜。
• 定期体检：及时发现潜在健康问题。
• 学会说“不”：当工作量超出承受范围时，应主动与上级沟通，避免硬撑。

社会支持与政策保障

政府应加强劳动法执行力度，限制过度加班，并建立更完善的医疗保障体系，社会应减少对“拼命工作”的过度美化，倡导健康的工作生活方式。

“超级过劳死”不是个别现象，而是现代社会普遍存在的问题，它提醒我们，在追求事业成功的同时，绝不能以牺牲健康为代价，无论是企业、个人还是政府，都需要共同努力，创造一个更健康、更可持续的工作环境，毕竟，生命只有一次,健康才是最大的财富。